ALIMENTATION : Mangez sainement pour vous
Manger sainement est devenu populaire ces derniers temps. Cela peut vous aider à rester en forme et à garder la ligne efficacement. Alors, qu'est-ce que manger sainement ?
Manger sainement doit répondre aux exigences suivantes :
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Mangez des aliments naturels et frais ;
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Mangez des aliments sans transformation ;
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Mangez des aliments à haute valeur nutritionnelle ;
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Évitez les aliments contenant du sucre ajouté ;
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Essayez des mini-repas tout au long de la journée ;
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Chaque repas doit contenir des glucides, des fibres, des protéines et des graisses saines.
Voici quelques conseils pour manger sainement.
#1
Thon + Confiture d'avocat + Poivron rouge + Confiture d'amandes, de noix de cajou et de framboises
#2
Pain à la levure naturelle avec avocat, feta, fraises et confiture de myrtilles et de mûres
#3
Tomate cerise + avocat + soja vert + maïs + épinard + champignon + patate douce
#4
Salade de saumon
#5
Salade de poitrine de poulet + avocat + tomates cerises + concombre + épinards
#6
Salade de pois chiches + maïs + poulet frit
#7
Patate douce + avocat + tomate Cheney + poitrine de poulet + épinards
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