ALIMENTATION : Mangez sainement pour vous
Manger sainement est devenu populaire ces derniers temps. Cela peut vous aider à rester en forme et à garder la ligne efficacement. Alors, qu'est-ce que manger sainement ?
Manger sainement doit répondre aux exigences suivantes :
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Mangez des aliments naturels et frais ;
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Mangez des aliments sans transformation ;
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Mangez des aliments à haute valeur nutritionnelle ;
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Évitez les aliments contenant du sucre ajouté ;
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Essayez des mini-repas tout au long de la journée ;
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Chaque repas doit contenir des glucides, des fibres, des protéines et des graisses saines.
Voici quelques conseils pour manger sainement.
#1
Thon + Confiture d'avocat + Poivron rouge + Confiture d'amandes, de noix de cajou et de framboises
![Thon à la confiture d'avocat](//cdn.shopify.com/s/files/1/0680/7785/files/Tuna_with_Avocado_Jam.jpg?v=1499830733)
#2
Pain à la levure naturelle avec avocat, feta, fraises et confiture de myrtilles et de mûres
![Pain à la levure naturelle avec avocat, feta et fraise](//cdn.shopify.com/s/files/1/0680/7785/files/Natural_Yeast_Bread_With_Avocado_Feta_Strawberry.jpg?v=1499831098)
#3
Tomate cerise + avocat + soja vert + maïs + épinard + champignon + patate douce
![Tomate cerise + soja vert + maïs + épinards + champignons + patate douce](//cdn.shopify.com/s/files/1/0680/7785/files/Cherry_Tomato_Green_Soybean_Corn_Spinach_Mushroom_Sweet_Potato.jpg?v=1499831569)
#4
Salade de saumon
![Salade de saumon](//cdn.shopify.com/s/files/1/0680/7785/files/Salmon_Salad.jpg?v=1499831784)
#5
Salade de poitrine de poulet + avocat + tomates cerises + concombre + épinards
#6
Salade de pois chiches + maïs + poulet frit
![Salade de pois chiches et poulet frit](//cdn.shopify.com/s/files/1/0680/7785/files/Chickpea_Salad_Fried_chicken.jpg?v=1499834994)
#7
Patate douce + avocat + tomate Cheney + poitrine de poulet + épinards
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