Bien que la génétique et les problèmes de santé aient un lien direct avec la santé de vos cheveux, de nombreuses choses que vous faites dans votre routine quotidienne endommagent vos cheveux.
Voici le top 10 des mauvaises habitudes qui abîment vos cheveux.
1. Stress
Plus tard, une étude de 2007 publiée dans l'American Academy of Dermatology a confirmé que le stress peut provoquer des problèmes dermatologiques, tels que l'acné, des ongles cassants ou même la perte de cheveux.
Pour lutter contre le stress, essayez quelques exercices simples, méditez, pratiquez la respiration profonde et prenez des mesures pour éliminer le stress connu de votre vie.
2. Mauvaise alimentation
Pour avoir des cheveux sains, vous devez inclure dans votre alimentation des aliments sains et naturels, riches en protéines, en vitamine E et en fer. Vous devez également inclure des aliments riches en oligo-éléments, comme le zinc et le cuivre.
Ne survivez pas avec de la malbouffe et évitez de suivre un régime très restrictif ou un régime à la mode, car cela peut entraîner des carences en nutriments pouvant entraîner une perte de cheveux, un amincissement et des cheveux ternes et cassants.
3. Outils de coiffure
Une étude de 2011 publiée dans Annals of Dermatology rapporte que l'utilisation d'un sèche-cheveux provoque plus de dommages en surface que le séchage naturel. En fait, utiliser un sèche-cheveux à une distance de 15 cm avec un mouvement continu provoque relativement moins de dégâts.
D'autres traitements coiffants comme le lissage et le bouclage contribuent à une perte de cheveux plus importante lorsqu'ils sont effectués fréquemment. Lorsque vous utilisez un fer à lisser ou un bigoudi pour coiffer vos cheveux, moins il y a de chaleur, mieux c'est. Une chaleur excessive peut causer de graves dommages, voire des bris.
4. Infuser les cheveux avec des produits chimiques
Les produits chimiques comme le peroxyde d’hydrogène et l’ammoniac présents dans les teintures capillaires peuvent provoquer un amincissement et une chute des cheveux. La dihydrotestostérone ou DHT est un autre produit chimique nocif présent dans les shampooings et qui peut contribuer à la chute des cheveux.
Dans les défrisants, le principal produit chimique préoccupant est l’hydroxyde de sodium, qui peut affaiblir les cheveux et provoquer une infection du cuir chevelu.
Évitez de surcharger vos cheveux avec des produits chimiques agressifs. Optez plutôt pour des produits à base de plantes ou des recettes maison de masques capillaires ou de teintures capillaires qui utilisent des ingrédients naturels.
5. Nager dans de l’eau chlorée
Dans une étude de 2000 publiée dans le Journal of Dermatology, des chercheurs ont examiné 67 nageurs experts et 54 non-nageurs et ont découvert que 61 % des nageurs présentaient des symptômes de décoloration des cheveux par rapport aux non-nageurs.
Si vous aimez nager, essayez de nager dans les piscines chlorées seulement de temps en temps. Portez de préférence un bonnet de bain. Assurez-vous de vous doucher et de vous laver les cheveux immédiatement après la baignade. Ne laissez pas l’eau de la piscine sécher dans vos cheveux.
6. Taquineries
Taquiner ou crêper imprudemment vos cheveux est très dommageable car cela les emmêle. En fait, cela peut entraîner des pointes fourchues et des cheveux cassants pendant des mois.
Si vous ne pouvez pas arrêter de taquiner, ne le faites qu'occasionnellement et utilisez un peigne fin. N'oubliez pas non plus d'être doux avec vos cheveux lorsque vous les taquinez et n'essayez pas d'en faire trop à la fois.
À la fin de la journée, assurez-vous de peigner doucement les taquineries, en partant des pointes jusqu'aux racines.
7. Porter des coiffures serrées
Dans une étude de 2016 publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology, des chercheurs ont découvert une forte association entre les coiffures qui tirent le cuir chevelu (queues de cheval serrées, tresses, nœuds et chignons) et le développement d'une alopécie de traction, ou chute progressive des cheveux.
Essayez de porter vos cheveux détachés autant que possible et, si vous les attachez en arrière, gardez-les un peu lâches. Aussi, ne portez pas la même coiffure tous les jours.
8. Se brosser les cheveux pendant qu'ils sont encore mouillés
Lorsqu’elles sont mouillées, vos mèches de cheveux sont fragiles et plus vulnérables à la casse. Il est préférable de peigner vos cheveux avant de les laver pour éviter les emmêlements. Après le lavage, épongez vos cheveux avec une serviette douce et laissez-les sécher à l'air libre avant de les peigner. En fait, vous devez vous peigner les cheveux lorsqu’ils sont légèrement humides. Les cheveux légèrement humides sont également plus faciles à coiffer.
Dormir avec les cheveux mouillés est un autre grand non-non, car cela provoque des frisottis le matin en raison de la friction de l'oreiller. Utilisez de préférence une taie d'oreiller en satin pendant votre sommeil pour éviter les frottements.
9. Sur-lavage
Trop de shampooing peut aspirer l'humidité naturelle de vos cheveux et les dessécher, provoquant des cassures.
Assurez-vous de vous laver les cheveux trois fois par semaine. Si vous transpirez ou utilisez beaucoup de produits, lavez-vous les cheveux tous les deux jours.
Lors du lavage, utilisez le shampooing adapté à votre type et à votre texture de cheveux. Cela contribuera à ajouter de l’humidité et de la beauté à vos cheveux.
10. Prendre des douches chaudes
La chaleur d'une douche chaude peut éliminer l'huile naturelle de vos cheveux (sérum), sans laquelle les cheveux deviennent secs et cassants. Cela peut rendre vos cheveux plus sujets à la casse et à la chute.
Pour profiter de cheveux sains, profitez de douches à l’eau tiède pendant 10 à 15 minutes maximum, deux à trois fois par semaine uniquement. Pour un rinçage final, utilisez de l’eau froide pour aider à retenir l’humidité. Cela rendra vos cheveux brillants et sains.
Aussi, après votre douche, séchez votre peau avec une serviette douce et évitez de frotter rigoureusement vos cheveux. Laissez les cheveux sécher naturellement et n’utilisez pas de sèche-cheveux.
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